Cómo quitar los gases

A pesar de que normalmente está clasificado como mala educación, todo el mundo lo hace. Los eructos y las flatulencias son funciones naturales del cuerpo, pero las cantidades excesivas de gas intestinal son vergonzosas e incluso pueden ser dolorosas si no se expulsan. Sigue leyendo y te desciframos como reducir o deshacerte de los gases intestinales.

Cómo quitar los gases

Come y bebe lentamente sin hablar

Cambia tus hábitos alimenticios. Come y bebe lentamente y trata de no hablar mientras comes. Esto ayuda a reducir la cantidad de aire que tragas. Evita las bebidas gaseosas, chicles y caramelos duros. Las bebidas tienen burbujas de aire, que se suman a las de tu estómago, y los dulces y chicles, hacen que tragues más aire de lo normal también. Haciendo todo esto, vas a reducir la cantidad de ercutos y ventosidades.

Evita determinados alimentos

Aprende cuáles alimentos tienden a provocarte flatulencias. Los más comunes son las habas, la col, el brócoli, los plátanos y los productos lácteos. Al limitar la lista a los peores delincuentes, trata de evitarlos. Los alimentos grasos y los de alto contenido en fibra también son culpables.

Muévete después de comer

Ponte en movimiento después de comer. Esto ayuda a facilitar el proceso de digestión y empuja los alimentos a través del sistema intestinal. Ciertos ejercicios que impliquen agacharse, doblar la cintura y el estiramiento de la columna hacia delante y hacia atrás ayudan a aliviar el dolor provocado por los gases que se han acumulado en el interior de tu cuerpo.

Menos estrés

Reduce la cantidad de estrés en tu vida para ayudar a deshacerte de los gases intestinales. El estrés emocional provoca un exceso de ácido estomacal, lo que a su vez hace que los gases intestinales se acumulen. Cualquier cosa que te destensione o que te haga reír puede ayudar a disminuir el ácido del estómago.

Haz yoga

Túmbate boca arriba y lleva una rodilla al pecho mientras inhalas y cuentas hasta tres. Abraza tu pierna cerca de tu pecho con ambos brazos hasta que cuentes 3. Deja ir la pierna y quédate tumbado mientras exhalas a la cuenta de tres. Repite esto con la otra pierna. Completa la secuencia abrazando ambas piernas a la vez.

Carbón activado

Tómate pastillas de carbón activado como el finocarbo. Sigue las instrucciones que se especifican en el paquete para ayudar a liberar la acumulación de gas.

Cómo sacar todos los gases

Tes de hierbas

Se recomiendan de dos a cuatro tazas de té de hierbas al día. El té de jengibre es muy efectivo para aliviar el dolor de los gases.

Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo son muy populares, basta con añadir un par de cucharadas a un vaso de agua y beberte el líquido resultante. También puedes añadirlas al té de hierbas.

Aceite de menta

El aceite de menta puede neutralizar el olor. Agrega aceite de menta a un poco de agua y bébelo para que tus gases tengan un olor más agradable.

Kombu

El Kombu es un vegetal. Se vende en muchas tiendas de comestibles asiáticos y es conocido por contrarrestar los efectos de los gases. Sólo con una pequeña tira de kombu puedes notar una mejoría.

Semillas de alholva y eneldo

Otro buen remedio son las semillas de alholva, mezcladas con eneldo a partes iguales. Toma todos los días unos 5 gramos de estas semillas y seguro que consigues controlar las flatulencias.

Visita a un médico

Consulta a un médico si estos remedios no te ayudan a deshacerte de los gases intestinales y todavía estás experimentando una inusual cantidad de gas.

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